padavis

padavis: Son 5 posiciones, segun el rango articular de la postura total

++no existe postura perfecta, esta se adecua a la persona 

camello 1º manos en los talones

camello 2º manos cerca de los pies 

camello 3º 

camello 4º manos entre talon y rodilla

camello 5º mano detras de la rodilla

pez pierna estirada 1º manos detras de la caderas

pez  p.e. 2º manos mas atras

pez p.e. 3º brazos en egipcia 

 pez p.e. 4º coronilla al suelo 

pez p.e 5º apollar cabeza 

triangulo 1º mano entre tobillo y rodilla 

triangulo 2º mano en tobillo 

triangulo 3º brazo en el suelo 

triangulo 4º mano al suelo

triangulo 5º otro brazo paralelo al piso 

cigueña 1º

cigueña 2º manos en la punta de los pies

cigueña 3º brazo egipcia detras de las piernas 

cigueña 4º manos a los lados en el suelo

cigueña 5º sin espacio entre torso y piernas 

  

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pies en segunda 

pies en primera

tobillo izquierdo sobre derecho

tobillo derecho sobre isquierdo

pie izquierdo sobre derecho

pie derecho sobre izquierdo

adelantar pierna izquierda

adelantar pierna derecha

pierna izquierda arriba

pierna derecha arriba

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manos juntas en primera 

manos separadas en segunda

palma izquierda sobre derecha

palma derecha sobre izquierda

muñeca izquierda sobre derecha

muñeca derecha sobre izquierda

adelantar hombro izquierdo

adelantar hombro derecho

levantar brazo izquierdo

levantar brazo derecho