Yoga Wellnes

Contestar este cuestionario.

1. ¿Qué es el Wellness, quién y cuándo se creó?
   
   R= Unión de mente, cuerpo y espíritu en búsqueda del bienestar general. Es el equilibrio mental, físico y espiritual de un individuo, nace como termino en los años 70´ creado por el médico Halbert L.Dunn.
   
   
2. ¿Qué es el Wellenss Yoga, quién y cuándo se creó?
   
   R= Es el bienestar físico, mental y espiritual. Se crea a principios de los 1900, cuando se expande  el Yoga y se profesionaliza por Asuri Kapila. Lo incorpora a Sudamérica  maestro Maitreyananda. 
   
   
3. ¿Cómo definen los sutras el Wellenss Yoga?
   
   R= Se define como la integración de los 3 planos para lograr armonía y equilibrio.
   
   
4. ¿Cómo define el Yoga los sutras de Dharmachari Maitreyananda?
   
   R= Es la integración de  cuerpo, mente y espíritu; integrando al ser con su entorno y el universo.
   
   
5. ¿Cuál es la diferencia entre Realidad y Verdad?
   
   R= La verdad es la forma en que que la mente ve la realidad, como un individuo la interpreta; mientras la realidad simplemente es.
   
   
6. ¿Qué es La Ataraxia y el Samadhi?
   
   R=  Ataraxia es la ausencia de temores y deseos, es un estado de tranquilidad. Samadhi es un estado de plenitud con el universo.
   
   
7. Defina la mente según los sutras.
   
   R= Es uno de los 3 planos del ser humano, y posee 6 funciones

 1) ALAYA es la función subconsciente, memoria inmediata, memoria genética e instintos.
 2) SMRITI es la función preconsciente es la memoria a largo plazo de la vida actual, contiene imágenes y recuerdos.
3) CHITTA es la función inconsciente está en contacto con los sentimientos y los conecta con el espíritu y el todo.
4) MANAS es la función consciente hace prestar atención a una parte de la realidad.
5) BUDDHI es la función intelectual racional del pensamiento, construye ideas de lo adquirido, compara imágenes relacionándolas, produce verdades.
6) AHAMKARA es la función yoistica tiene dentro suyo la creación de nuestros yoes o egos.

8. Defina Svasan Yoga.
   
   R= Es el yoga de la respiración de manera consciente donde la exalacion es mas larga. Tenemos 9 tipos (dorsal baja, abdominal, diafragmática, intercostal, pectoral, dorsal alta, clavicular, completa y profunda)  
   
   
9. ¿En cuál libro de los 4 que componen los yoga sutras se menciona que

“El Yoga no pertenece a ningún país. Es de toda la humanidad”

“No nació́ en un solo país, ni en una sola cultura”

R= En el 4to libro el 1ª fuerismo 

10.  Como se dice Wellness Yoga en Sánscrito?
    
    R= Susthiti Yoga
    
    
11. En el libro 3 ¿cómo se define el yoga?
    
    R= Como el arte de vivir en armonía integrando los 3 planos del ser. 
    
    
12. Mencione los pasos del Wellness Yoga.
    
    R= Son 17 pasos.
    1. CAMINAR DIARIAMENTE PARA EQUILIBRAR LA ENERGIA.
    2. HACER EJERCICIOS.
    3. PRACTICAR POSTURAS ESTÁTICAS.
    4. HACER YOGA DE LA RESPIRACIÓN.
    5. PRACTICAR RELAJACION.
    6. HACER BAÑOS DE INMERCIÓN.
    7. COMSUMIR JUGOS NATURALES.
    8. COMSUMIR COMIDA SANA.
    9. PRACTICAR  EL SAUNA.
    10. HACER MASAJES.
    11. REFLEXIONAR.
    12. INSTRSPECCIÓN.
    13. PRACTICA DE LA ATENCIÓN.
    14. CONCENTRACIÓ.
    15. CONTEMPLACIÓN.
    16. MEDITACIÓN.
    17. ESTADO DE PLENITUD O BIENESTAR
    
    
13. Existe una diferencia enorme entre el yoga clásico de Patanjali que es religioso hinduista y filosófico, con el Wellness Yoga que no es religioso, ¿cuáles son esas diferencias?
    R= El Yoga Clásico esta hecho en base a la religión hinduista, posee dogmas y reglas. En cambio Wellness Yoga es laico y universal, sin dogmas, nos enseña que todo es energía y por lo tanto nosotros somos energía, por lo que la creencia de cada persona es totalmente personal y no interviene en la búsqueda de la felicidad y armonía.
    
    

14.  Explique la meditación de no juzgar.

R= Poder observar sin juzgar y dejarlo pasar. Es aceptar la realidad tal y como es, sin querer cambiarla, sin imponer nuestra verdad y ser consciente del presente.

15. Haga un resumen de dos hojas sobre los Yoga Sutras de Dharmachari Maitreyananda